在大多數情況下,母乳或配方奶粉可以提供嬰兒在頭四到六個月內所需的營養。四到六個月後,隨著寶寶的飲食從全液體飲食逐漸變為含有越來越多固體食物的飲食,只要是均衡攝取六大類(五穀根莖類、魚肉豆蛋類、奶類、油脂類、蔬菜類、水果類)飲食的寶寶,一般而言並不需要額外的營養補充品。

 

但也有例外。例如,如果寶寶是早產兒,出生時體重不足或胎齡小,則可能需要再醫師建議下攝取補充品。或是與其他同齡嬰兒相比,一直飲用較少的母乳或配方奶,卻也沒有從食物中補充不足的營養素的寶寶。或是寶寶有食慾差、主餐攝食情況不佳、過度偏食、不愛吃蔬果等現象,進而造成營養不均衡的問題,爸媽也可考慮以營養品的方式幫寶寶適度補充。

 

媽媽的健康狀況也會影響母乳的營養。例如,進行過胃繞道手術或每天服用某些藥物的媽媽可能營養吸收的能力較差,這會減少母乳中的營養成分。或者哺乳媽媽為純素或素食者,維生素 B12,鐵,鋅,鈣和 Omega-3s 脂肪酸等就很有可能不足,純素食媽媽和嬰兒可能需要額外努力透過飲食或多種維生素礦物質補充劑來補足營養。

 

台灣多數嬰幼兒的營養狀況,不是營養過剩就是不足,「營養均衡」是讓寶寶健康成長的關鍵。營養不均衡的寶寶,可能發展受到影響。在寶寶 1~3歲時就要養成良好的飲食習慣,攝取均衡完整的營養素,輔以專業醫生推薦的專業配方,才能幫助寶寶在黃金關鍵成長期打好基礎,贏在起跑點。

 

對於需要補充營養品的寶寶,兩大原則提供爸比媽咪參考:第一,除了可以仔細觀察寶寶是否真正需要營養品的補充外,也可諮詢醫師、專業營養師的意見;針對寶寶缺乏的營養素去適量補充,不論由食物或補充品,但千萬不可有一網打盡的吃法,這樣只會讓寶寶的營養更失衡。第二,寶寶補充營養品時,食用量不用成人這麼多。因為寶寶的身體各部器官尚未發育完全,需要量較成人少,應特別注意標示上的劑量,補充過量反而造成寶寶的身體負擔,得不償失。以下是醫生建議寶寶可能需要的營養補充劑:

 

對大部分婦女而言,在生產後停止服用產前維生素似乎理所當然,但在產後繼續服用,可以幫助確保您在哺乳期間獲得所需的各種營養素。事實上,鑑於母乳餵養期間許多營養需求增加,在哺乳期間繼續服用產前維生素可能更為重要。 也就是說,您不應該依賴您的產前維生素來滿足您所有的營養需求。以下是許多母乳喂養女性缺乏的特定營養素,您應該瞭解該補充哪些營養素,以幫助您和寶寶獲得最佳的營養。

 

鐵 : 

缺鐵兒童以 6 個月至 2 歲的嬰幼兒最為多見。研究證明,嬰幼兒鐵缺乏可能會影響嬰幼兒的生長等。母乳和配方奶都含有鐵,但從寶寶開始吃固體食物的時候,鐵的需求量會逐漸增加。有研究顯示,正常足月的寶寶出生時體內鐵儲存量為 280 毫克,但這僅能滿足寶寶出生後 4-6 個月的鐵需求。6 個月內的寶寶鐵需求量為 0.3 毫克/天,6 個月後會直接增加到 10 毫克/天。寶寶從食物中獲取良好的鐵來源非常重要,好的來源包括肉泥,鐵強化穀物和扁豆,扁豆,菜豆,黑豆和斑豆等。如果您的寶寶不吃富含鐵的食物,寶寶的醫生可能會建議補鐵。

 

維生素 D:

只有少量的維生素 D 會轉移到母乳中。這就是為什麼美國兒科學會(AAP)現在建議您母乳餵養的嬰兒,從出生開始,每天補充 400 IU 的維生素 D。純母乳或部分配方奶餵養但每天飲用少於 32 盎司配方奶粉的嬰兒,也需要每日補充 400 IU 維生素 D。皮膚暴露在特定波長的陽光下後,我們的身體會產生維生素 D。一般來說,6 個月內的嬰兒不應直接暴露在陽光下,因為寶寶的皮膚非常嬌嫩;當不適當地暴露在陽光下時,很容易引起皮膚灼傷。同時,如果太陽直射寶寶的眼睛,也容易引起寶寶眼晶狀體白內障,風險很高。防曬乳有助於保持嬰兒在陽光下的安全,但它也阻擋了讓身體產生維生素 D 的光線。維生素 D 對幫助身體吸收和使用鈣質至關重要。事實上,維生素 D 增進鈣吸收,幫助骨骼與牙齒的生長發育。因此,為了讓孩子的骨骼生長發育,維生素 D 的缺乏不容忽視。

 

維生素 B12:

維生素 B12 有助於紅血球的生成。增進神經系統的健康。這種維生素天然存在於魚類、肉類、家禽、蛋類、牛奶和奶製品中。如果您是母乳餵養並且您不太吃(或任何)動物蛋白,那麼補充維生素 B12 是很重要的 – 無論是來自營養補充品還是強化食品 – 這樣您的寶寶的飲食才會含有足夠的維生素 B12。

 

DHA:

DHA 是一種對嬰兒發育很重要的 Omega-3s 脂肪酸。母乳媽媽飲食中 DHA 和必需脂肪酸的含量,成比例地顯示在母乳中。簡而言之,如果您的 DHA 攝入量很低,那麼您母乳中的含量也會很低。因此通常建議媽媽食用魚油補充品。據研究發現,素食和素食主義者母親及其嬰兒的血液中,其 DHA 含量低於吃肉的人。